Как подготовить себя к крещенским купаниям.

Фото: 87.mchs.gov.ru

Верующие готовятся к крещенским купаниям, которые пройдут в ночь с 18 на 19 января на многих водоемах страны. Православные верят, что крещенская вода обладает целительной силой и укрепляет дух.

Христианский праздник Крещение Господне отмечается в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан. Со временем купание на Крещение стало традицией. Но при наших климатических условиях погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Поэтому к крещенскому купанию следует подготовиться заранее.

Как подготовить себя к крещенским купаниям

1. Начать подготовку к крещенскому купанию следует за несколько недель (а лучше за два-три месяца). Вечером практикуйте контрастный душ, а утром на несколько минут выходите на балкон в шортах и футболке. Это поможет подготовить организм к смене температур. Можно ежедневно обтираться махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.

2. За неделю до купания исключите из своего рациона цитрусовые, шиповник, зелень и другие продукты богатые витамином С, который повышает иммунитет. Купание в ледяной воде само по себе улучшает иммунную систему, и может произойти обратная реакция организма.

3. Напрочь откажитесь от алкоголя. Он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

4. За два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит морозоустойчивость организма.

5. Охлаждайтесь постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь и разденьтесь до пояса, когда привыкните к холоду, снимите оставшуюся одежду. Разогрейте мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками). Разотрите кожу снегом, тогда погружение пройдет с меньшим стрессом для организма. Для купания женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки-шорты. Но лучше для крещенского купания сшить длинную рубаху (как это положено по традиции) обязательно из натурального хлопка.

6. Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Сам процесс купания должен занимать не более одной минуты. Этого времени вполне достаточно, чтобы погрузиться три раза под воду с головой, как это принято, и выбраться на берег. Если вдруг ощутили озноб, необходимо немедленно выходить из воды. Это свидетельствует, что началось переохлаждение организма.

7. Надевайте на купание удобную одежду (без лишних завязок и застежек) и нескользкую обувь. Обязательно возьмите с собой махровое полотенце и коврик. Сразу после купания станьте на коврик, наденьте шапку, хорошенько разотритесь полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду. Затем согрейтесь горячим чаем с лимоном.

8. И главное – крещенское купание – это не фольклор и не народный обычай. Участвовать в нем следует с верой. Перед погружением верующие осеняют себя крестом и спускаются в воду, молясь о себе и близких. Купание представляет собой троекратное погружение под воду с головой, при этом верующие крестятся и произносят: «Во имя Отца и Сына, и Святого Духа!»

Главное управление МЧС России по Чукотскому автономному округу напоминает:

Телефон спасения – 01 «Служба 01 МЧС России» с мобильного - "101" .

Единый телефон доверия ГУ МЧС России по Чукотскому автономному округу - 2-39-99.
 
По теме
Встречи с представителями силовых структур и учащимися окружной столицы - Анадырская и Чукотская епархия В ходе проведения на Чукотке регионального этапа Международных Рождественских чтений приглашенные на образовательный форум  гости – священник Леонид Цапок, политолог Егор Станиславович Холмогоров,
10.12.2018
 
В Эгвекиноте полицейские разбираются в обстоятельствах ДТП, в котором погибла женщина - УВД  Чукотского АО Трагедия произошла в субботу днем. По предварительным данным водитель автомобиля марки «Suzuki jimmi», двигаясь по автодороге из поселка Озерный в сторону городского округа Эгвекинот не учел погодные условия,
10.12.2018 УВД Чукотского АО
Генеральный директор ООО «Ликеро-водочный завод «ОША» А.Г. Аверченко приговорен к трем годам лишения свободы за уклонение от уплаты налогов в особо крупном размере.
07.12.2018 УФНС
JPG Файл - УВД  Чукотского АО Управлением уголовного розыска УМВД России по Тамбовской области устанавливается личность осужденного, отбывающего наказание в исправительной колонии Тамбовской области.
06.12.2018 УВД Чукотского АО
Рождественские Парламентские встречи - Анадырская и Чукотская епархия 5 декабря 2018 года на площадке Думы Чукотского автономного округа прошли Парламентские встречи в рамках регионального этапа XXVII Международных Рождественских образовательных чтений «Молодёжь: свобода и ответственность».
10.12.2018 Анадырская и Чукотская епархия
Встречи с представителями силовых структур и учащимися окружной столицы - Анадырская и Чукотская епархия В ходе проведения на Чукотке регионального этапа Международных Рождественских чтений приглашенные на образовательный форум  гости – священник Леонид Цапок, политолог Егор Станиславович Холмогоров,
10.12.2018 Анадырская и Чукотская епархия
Пленарное заседание регионального этапа Рождественских образовательных чтений «Молодёжь: свобода и ответственность» - Анадырская и Чукотская епархия 4 декабря в кинотеатре «Полярный» состоялось Пленарное заседание регионального этапа образовательного форума XXVII Международные Рождественские образовательные чтения «Молодёжь: свобода и ответственность».
09.12.2018 Анадырская и Чукотская епархия
«Анадырь» одержал победу в мужском баскетболе Открытого первенства окружной столицы - Администрация г.Анадырь Команда «Баски» в финальной встрече турнира уступила «Анадырю»: 67:71. В борьбе за третье и четвёртое места лучшей оказалась команда «Адреналин», выигравшая «Олимп» со счётом 75:51.
27.11.2018 Администрация г.Анадырь
В ходе проведения проверки нарушения трудового законодательства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов,
10.12.2018 Госинспекция труда
За период с 03 декабря по 09 декабря 2018 года превышения пороговых уровней заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями в Чукотском автономном округе  не отмечается.
10.12.2018 Роспотребнадзор