Чем опасен офисный труд? НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Чем опасен офисный труд? НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! - https://chukotmed.ru
Фото: chukotmed.ru

❌ Приёмы пищи когда и как придётся, вредные перекусы и еда на ходу — это нельзя назвать заботой о своём организме. 

✅ Питание должно быть регулярным, разнообразным, полезным, без переедания, с достаточным количеством овощей и круп в рационе.

❗️ Неправильное питание + сидячий образ жизни = проблемы с пищеварением + лишний вес. 

ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Берите с собой еду из дома. Нельзя быть до конца уверенным в свежести и полезности еды из магазина или кафе. 
  • Пейте больше воды. В день взрослому человек необходимо около 2 литров. Идеально поставить напоминание на телефоне и выпивать стакан воды каждый час. 
  • Используйте правильные перекусы. Бутерброды, печенье, конфеты не принесут пользы.  Вместо этого используйте орехи, сухофрукты, злаковые батончики и мюсли. Эти продукты хорошо насыщают и не приносят вреда организму.
  • Не пропускайте завтрак. Завтрак — важнейший из приёмов пищи, он заряжает энергией, повышает концентрацию внимания, снижает риск переедания во время обеда.

    • Еда — строительный материал для нашего тела. Правильное питание создаст хороший фундамент для долгой и здоровой жизни. Берегите себя.

    Источник:
    16.12.2022 20:02
     
    По теме
    Работники традиционных отраслей Чукотского АО проходят санаторно-курортное лечение в Хабаровском санатории-профилактории «Железнодорожник».
     
    Здоровье
    10 оленеводов и морзверобоев Чукотки проходят санаторно-курортное лечение в Хабаровске - Провиденский ГО
    Всего в состав делегации от округа вошли 5 работников территориально-соседских общин «Нунлигран» и «Анкальыт», а также 5 человек из оленеводческого хозяйства МУП СХП «Имени Первого Ревкома Чукотки».
    Провиденский ГО
    Температура у ребёнка? Без паники! - Окружная больница
    Когда в организм попадает инфекция, зачастую температура тела человека повышается – так организм пытается прогнать непрошенных гостей.
    Окружная больница
     
    Происшествия
    Завершено расследование уголовного дела в отношении начальника аварийной службы, обвиняемого в причинении смерти по неосторожности - Следственный комитет
    фото: СУ СК РФ по ЧАО Билибинским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Чукотскому автономному округу завершено расследование уголовного дела по обвин
    Следственный комитет
     
    Коронавирус
    ФОТО ИЗ АРХИВА НИКОЛАЯ НИКОДЮКА - Газета Крайний Север
    Григорий СУГРОБОВ [email protected] Строительные материалы для новой участковой больницы на прошлой неделе начали завозить в село Рыткучи, после чего приступили к монтажу здания,
    Газета Крайний Север
     
    Культура
    msg1920055906 8194 - Городской округ Певек
    Программа «Территория культуры Росатома» приглашает детей и подростков из городов присутствия предприятий атомной отрасли пройти бесплатное обучение на онлайн-курсе по кинематографии и мультипликации.
    Городской округ Певек
    «В гостях у Масленицы» - Центр досуга и народного творчества
    25 февраля 2023 года в Доме культуры села Анюйск была проведена тематическая программа «В гостях у Масленицы».
    Центр досуга и народного творчества