Йод — один из самых важных микроэлементов для нашего организма

Йод — один из самых важных микроэлементов для нашего организма - https://chukotmed.ru
Фото: chukotmed.ru

Он регулируют обмен веществ, работу щитовидной железы и иммунитета организма в целом. 

По последним исследованиям дефицитом йода страдают более трети россиян. Признаки дефицита:

  • сухая, не эластичная кожа 
  • ухудшение зрения, памяти и концентрации внимания 
  • избыточный вес  
  • аритмия
  • излишняя потливость и отёчность
  • нарушение цикла у женщин
  • проблемы с щитовидной железой
  • апатия, депрессия. 

    • Самый простой способ насытить организм йодом — сменить обычную соль на йодированную. Для этого достаточно одной чайной ложки соли в день. 

    Также в этом поможет особый рацион питания — морепродукты, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. Можно использовать искусственно насыщенные йодом продукты среди которых хлеб и молоко. 

    Обязательно следите за уровнем йода и не пренебрегайте помощью врача. 

    Будьте здоровы!

    Источник:
    06.03.2023 21:03
     
    По теме
    Татьяна ИЛЬИНА [email protected] 18 марта молодая женщина со сроком беременности всего 26 недель бортом МЧС была экстренно доставлена из Анадыря в специализированное медучреждение столицы ДФО,
     
    Здоровье
    Татьяна ИЛЬИНА [email protected] 18 марта молодая женщина со сроком беременности всего 26 недель бортом МЧС была экстренно доставлена из Анадыря в специализированное медучреждение столицы ДФО,
    Газета Крайний Север
    Выполнение социальных обязательств, развитие экономики, поддержка промышленности: «Единая Россия» и Правительство обеспечили стабильность основных сфер в условиях санкций - Единая Россия
    Партия и Кабмин находятся в постоянном контакте по всем вопросам, отметил премьер-министр О реализации приоритетных программ, которые позволяют выполнять социальные обязательства, сохранить финансовую стабильность страны,
    Единая Россия
     
    Происшествия
    В ходе проведения специальной военной операции под городом Артемовск Донецкой Народной Республики героически погиб уроженец Чукотского АО Родион Ранавтагин.
    Администрация Чукотского автономного округа
    Уроженец села Омолон Билибинского района признан виновным в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью своему брату и незаконном приобретении и ношении огнестрельного оружия - Следственный комитет
    ведомственное фото Собранные Билибинским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Чукотскому автономному округу доказательства признаны судом достаточным
    Следственный комитет
    По уголовному делу о причинении смерти по неосторожности малолетнему ребенку в результате нападения на нее собаки вынесен обвинительный приговор - Следственный комитет
    фото: СУ СК РФ по ЧАО Собранные Иультинским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Чукотскому автономному округу признаны достаточными для вынесения об
    Следственный комитет
     
    Коронавирус
     
    Культура
    e99da41b a576 4b08 a64f 978893383645 - Городской округ Певек
    В рамках Международного десятилетия языков коренных народов 15 марта Анной Гусаровой, главным библиотекарем отдела массово-информационной работы и некоммерческих услуг был проведён литературный круиз «Земля снегов,
    Городской округ Певек